Hei Mama,
hast du auch oft das Gefühl, dass einfach alles zu viel wird? Egal ob du im Moment schwanger bist oder schon Kinder hast: Oft sieht die Wohnung aus, als wäre wochenlang nicht abgestaubt worden, das Babyalbum ist nur halb gefüllt, es müsste dringend eingekauft werden, du solltest mal wieder Sport machen, ...
Ich kann dich beruhigen: Vielen geht nicht anders. Man ist von sich gewohnt, mehr zu schaffen. Aber mit Kind (egal, ob es noch im Bauch ist oder schon auf der Welt) dreht sich alles ein wenig langsamer.
Du solltest dir gerade jetzt Zeit für dich, und zwar nur für dich, nehmen. Die so genannte „Me-Time“.
Hier ein paar Tipps, wie du bewusste Auszeiten für dich schaffen kannst:
§ Was machst du gerne? z.B. Yoga oder zeichnen - nehme dir mind. 1 Stunde in der Woche nur für diese Tätigkeit. Ganz ohne Ablenkung!
§ Spreche dich mit deinem Partner ab, um z.B. die Kinder zu managen.
§ Hole dir Hilfe! Es gibt genug Organisationen, die dir helfen können (z.B. mit einer Haushaltshilfe, …) Deine Hebamme hat meist alle Infos dazu.
§ Schaffe Routinen, um dringende Arbeiten frühzeitig zu erledigen und so mehr „Freizeit“ zu bekommen (z.B. Putz- oder Essensplanung)
§ Was ist dir wirklich wichtig: Müssen die Fenster jeden Monat geputzt werden oder genügt es z.B. alle 3 Monate? Lass doch einfach mal „5 gerade sein“.
§ Nehme dir jeden Tag 1 Sache vor, die du nur für dich machst. Der leckere Nachtisch auf dem Sofa, eine Folge vom Lieblingspodcast hören, die Fingernägel richten, ein langer Spaziergang, ….
§ …
Hast du noch weitere Ideen? Setzte sie einfach um, denn nur wenn es Mama gut geht, geht es allen anderen gut! :)
Und vergesse nie:
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